Skip to content
 

Дзен делания


Картинка отсюда
Сегодня – очередная статья из блога Лео Баботы Zenhabits.

“До Нирваны – руби деревья, носи воду. После Нирваны – руби деревья, носи воду” – Дзенская поговорка.

В хаосе современного мира просто делание – прекрасно.

Мы боремся с непонятными электронными письмами, разговорами, событиями, потребностями, которые возникают вокруг нас. Наш разум полон мыслей о прошлом, тревог о будущем, внешние раздражители тянут нас в разные стороны.

Но всё это отступает, если мы сосредотачиваемся на простом делании.

Не важно, что мы делаем: сидим, гуляем, пишем, читаем, едим, стираем, разговариваем, отдыхаем, играем. Сосредотачиваясь на делании, мы отбрасываем наши заботы и тревоги, зависть и гнев, печали и распри.

В этой простоте есть нечто глубокое. Нечто абсолютно душераздирающе, захватывающе прекрасное.

“Когда идёшь – иди. Когда ешь – ешь” – Дзенская поговорка.

Вы – в самой гуще дня, и окружены песчаной бурей мыслей, чувств, дел, встреч, чтений и общения.

Остановитесь. Дышите. Пусть всё затихнет.

А теперь сосредоточьтесь на на делании чего-то одного, прямо сейчас. Выберите что-то одно и прогоните все остальные раздражители.

Серьёзно, очиститесь от них. Выключите интернет. Прекратите читать эту заметку (хорошо, ещё пара предложений и закрывайте браузер).

Дайте мыслям о чём либо, кроме делания отойти. Они будут возвращаться, обратите на них внимание совсем чуть-чуть, а потом дайте им уйти. И вернитесь к деланию.

Если вы моете тарелку, делайте это медленно, чувствуя каждое ощущение. Если вы едите фрукт, чувствуйте его вкус, чувствуйте мякоть, уделите внимание вашему голоду или сытости. Если вы пишете, дайте вашему сердцу излиться в вашем писании, наполните им слова.

Просто делайте.

Весь остальной мир становится бессмысленным раздражителем. Существуете только вы и ваше делание.

И вы понимаете: только это и имеет смысл. В этом – всё.

“Дзен – это не развлечение, но сосредоточение на наших ежедневных делах”, – Шунрюй Судзуки.

2 Comments

  1. Rumata says:

    Древняя мудрость: “Если ты моешь тарелку – мой тарелку”.
    В самом деле, это очень важно. Помогает осознанию жизни. Помогает избавиться от ощущения, что жизнь пролетает мимо тебя, пока ты находишься в трансе от своих мыслей.
    Спасибо за пост!

    [Reply]

  2. admin says:

    Спасибо!

    [Reply]

Leave a Reply